Er zijn verschillende manieren om naar jezelf te kijken. Je bent meer dan alleen gedachten, meer dan alleen jouw talent, jouw imago, de verwachtingen die anderen van je hebben of die je jezelf misschien hebt opgelegd. Een completer plaatje van jezelf krijg je als je naar de verschillende stemmen in jezelf luistert: je intuïtie, je verstand, gedachten, gevoel en je lichaam. Ze communiceren niet allemaal even duidelijk en dat maakt het lastig. Daarom is het belangrijk hier bewust tijd voor te maken. Alleen als je naar jouw geheel luistert kom je tot jouw diepe zijn, jouw persoonlijkheid van binnenuit.
Je gedachten, alles wat er in je hoofd rondraast, is voor vrijwel iedereen het meest duidelijk aanwezig. Er komt van alles in je op: wat ga je doen vandaag, wat mag je niet vergeten, wat trek je aan, hoe kom je daar, gesprekken die je voert, stukken die je leest, een taak die je uitvoert, de oplossing die je zoekt. En het gaat echt de hele dag door. Je kan gedachten wel tot rust brengen of in een flow brengen. En jouw gedachten hebben een eigen stem in jouzelf. Maar het is slechts een van de vier manieren van communiceren die in jezelf naar boven komt.
Je gevoel en lichaam communiceren heel anders. Je gevoel van binnenuit, je lijf, je emoties. Vaak zit het ergens in je buik, je onderbuik maar ook op plaatsen als je hart, je keel, je rug, een rilling door je huidlaag, blozen, zweten, een trillend spiertje, een tinteling en het zit ook in je energie niveau. Als je het negeert wil het zelfs vast gaan zitten en lijdt het tot fysieke klachten.
Het wordt gevoed door allerlei hormonen (1), zoals gelukshormonen, stresshormonen, groeihormonen etc.; daarnaast heeft (2) spijsvertering een belangrijke rol dus ook wat je eet; en het wordt nog eens gevoed door (3) interactie met je omgeving, jouw perceptie, opvattingen, zelfbeeld, gevoel van vrijheid, durf, angst, remming. Mega complex en er is een enorme wisselwerking tussen die drie regelsystemen die jouw lijf en emoties allerlei kanten op laten bewegen. Het mooie is, dat die systemen jou ook uniek maken, met jouw unieke fysieke en emotionele reacties.
Gevoel, lijf en emoties zijn soms helder en duidelijk, bijvoorbeeld als er tranen in je ogen komen, of als je je hand wegtrekt bij het zien van een grote spin of wanneer het water je in de mond loopt bij het zien en ruiken van jouw gerecht in dat heerlijke restaurant. Veel gevoel en emotie communiceert echter minder opvallend, vertragend of met dubbele boodschappen: zoals “ik wil dit niet doen, maar ik wil ook niet afgewezen worden” of “ik kan niet tegen die onrechtvaardigheid, maar ik voel daarnaast mijn angst om verantwoording te nemen en in actie te komen”.
Om een fijn en gezond leven te leiden, waarbij je energie stroomt, is het belangrijk om de tijd te nemen voor alles wat je lijf, je gevoel en emoties jou willen vertellen. Meditatie brengt diepte en verheldert jouw interne communicatie. Je creëert met meditatie tijd en ruimte om diep in jezelf te luisteren en voelen naar de signalen van jouw lijf, je emoties, je intuïtie en je gedachten, inclusief alles wat er in je onbewuste of onderbewustzijn meedraait. Het helpt je bij het geven van inzichten, wat is van jou en wat is van een ander, het ontdekken van jouw pad, je innerlijke zelf, je ikigai, jouw flow aan energie. Het maken van keuzes voor jezelf met wat je doet, wat je eet, hoe je beweegt, de relaties die je aangaat of juist verbreekt, waar je jouw tijd aan besteedt, de ontspanning die je jezelf gunt. Daarmee samenhangend kies je ervoor jouw mooiste zelf te zijn, waar anderen van kunnen en willen houden. Gun jezelf jouw mooiste leven! Zo geeft jouw mooiste leven betekenis aan jou, en voor anderen.
0 reacties op “Gun jezelf je mooiste leven”